Dbałość o okolice intymne powinna być częścią codziennego rytuału piękna każdej kobiety. Latem, gdy wzrasta temperatura, rośnie również potliwość i wilgotność w okolicach sromu, który dodatkowo – podczas zażywania kąpieli w basenach czy naturalnych zbiornikach wodnych, staje się wrotami infekcji. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby każda kobieta przestrzegała kilku zasad, które pozwolą jej zachować zdrowie intymne i w pełni czerpać z uroków lata.
Podstawa higieny intymnej – właściwie mycie
Okolice intymne należy myć rano i wieczorem, a także po skorzystaniu z kąpieliska, w celu zmycia ewentualnych patogenów, czy resztek środka używanego do odkażania wody, jak również pozbycia się drobinek piasku, które mogą mechanicznie uszkadzać delikatną skórę. Kobieta powinna myć się czystą dłonią, nie gąbką czy myjką (które szybko stają się siedliskiem bakterii czy grzybów) w kierunku od przodu do tyłu, aby uniknąć przenoszenia drobnoustrojów z okolic odbytu. Do mycia należy używać delikatnego środka lub płynu do higieny intymnej.
Bardzo ważne jest odpowiednie pH okolic intymnych, które będąc niskie (od 3,8 do 4,5) hamuje
rozwój organizmów chorobotwórczych. Do mycia okolic intymnych nie stosujmy zwykłego mydła, wybierajmy specjalne płyny lub żele intymne o optymalnym pH, nieperfumowane, pozbawione barwników i innych czynników podrażniających i alergizujących. Warto, aby zawierały szczepy bakterii probiotycznych lub kwas mlekowy, które działają normalizująco na florę pochwy, chroniąc okolice intymne przed infekcjami. Do płynów intymnych czasami dodawana jest alantoina lub D-panthenol, które wykazują właściwości łagodzące, kojące oraz regenerujące na uszkodzony nabłonek przy podrażnieniach i mikrourazach. Innym korzystnym dodatkiem są saponiny, które działając przeciwgrzybiczo, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie również wzmacniają działanie oczyszczające płynów intymnych. Z naturalnych substancji warto polecać środki bogate w wyciąg z szałwii, czy kory dębu. Dodatek witaminy C również wpływa zakwaszająco i zabezpieczająco na okolice intymne. Zastosowanie formy żelu zamiast płynu, sprawia, że kontakt substancji czynnych jest nieco dłuższy i działanie środka jest skuteczniejsze.
Po umyciu, okolice intymne należy delikatnie osuszyć ręcznikiem, pamiętajmy o jego regularnej wymianie co 2-3 dni.
Chusteczki intymne – niezbędnik podróżniczki
Podczas wakacji, podróży często korzystamy z toalet publicznych. Pamiętajmy, aby umyć ręce zarówno przed, jak i po skorzystaniu z ubikacji. Na deskę klozetową warto nałożyć papierową nakładkę lub kawałek papieru, aby nie siadać bezpośrednio na toalecie. Należy ostrożnie spłukiwać wodę (lub robić to przy zamkniętej desce), tak aby jej rozbryzg nie ochlapał i nie dotarł do okolic intymnych. Papier toaletowy należy przykładać delikatnie, nie trzeć. Warto mieć przy sobie wilgotne CHUSTECZKI INTYMNE, które zwiększą jakość higieny poprzez zawarte na ich powierzchni pielęgnacyjne składniki, takie jak aloes, nagietek, wyciąg z rumianku czy kory dębu, zielonej herbaty. Często działają antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo, łagodząco i nawilżająco. Wiele kobiet wybiera markę Lactacyd, która posiada w ofercie kilka rodzajów chusteczek.
Odpowiednia bielizna
Łatwiej zapobiegać infekcjom i podrażnieniom, niż je leczyć, dlatego tak ważna jest przewiewna, najlepiej bawełniana lub jedwabna bielizna latem. Stringi mimo niewielkiej powierzchni materiału, nie są dobrym rozwiązaniem, gdyż wąski pasek wsuwa się w okolice intymne i prowadzi do nieprzyjemnych otarć, jak również utrudnia cyrkulację powietrza, zwiększa potliwość i ryzyko infekcji. Latem odradza się zbyt długie i częste noszenie ciasnej, przylegającej odzieży jak rajstopy, legginsy, spodenki kolarskie czy opięte dżinsy. Przeciwskazane jest również noszenie mokrego kostiumu kąpielowego, gdyż patogeny w wilgotnym środowisku mogą przeżywać dużo dłużej i łatwo o stany zapalne. Dla własnego komfortu i odświeżenia można stosować wkładki higieniczne, jednak obligatoryjnie pamiętajmy o codziennej zmianie bielizny. Podczas miesiączki pH pochwy wzrasta, co dodatkowo naraża kobietę na infekcje intymne. Ważne, aby w tym okresie pamiętać o częstej zamianie podpasek/tamponów – co 2-3h oraz o konieczności częstego podmywania, czy odświeżenia okolic intymnych wilgotną chusteczką.
Depilacja latem
Owłosienie intymnej jest naturalną barierą chroniącą przed wnikaniem patogenów, dlatego warto rozważyć pozostawienie jego części. Golenie maszynką może dodatkowo podrażniać okolice intymne, dlatego poleca się stosowanie delikatnych kremów depilujących lub inne zabiegi w salonach kosmetycznych. Okolice intymne są wrażliwe i delikatne, dlatego warto zastanowić się, jaki sposób i rodzaj depilacji będzie dla kobiety najłagodniejszy i czy faktycznie jest niezbędny.
Probiotyki
Niektórzy ginekolodzy polecają w sezonie letnim stosowanie probiotyków doustnych, dopochwowych lub żeli zawierających szczepy bakterii probiotycznych, które poprzez przywrócenie lub utrzymanie fizjologicznego pH pochwy stwarzają warunki hamujące rozwój bakterii oraz drożdżaków z rodzaju Candida. Jest to dodatkowa forma zabezpieczenia przed infekcją intymną.
Warto przestrzegać tych kilku zasad dbając o higienę intymną latem, aby czerpać radość ze wszystkich jego aspektów. Komfort podczas kąpieli, dalekich wędrówek czy podróży jest możliwy!