Na półkach w sklepach zielarskich, w dobrze zaopatrzonej aptece, czy nawet na półkach sklepu spożywczego możemy znaleźć bogactwo ziół, owoców, przypraw, które naturalnie wspomogą walkę z przeziębieniem. Naturalne antybiotyki, ziołowe środki przeciwzapalne czy przeciwgorączkowe, immunomodulatory – większość z nas ma je w domu i niewielkim wysiłkiem możemy przygotować leczniczą miksturę. Poniżej propozycja syropu, dalej w tekście zdrowotne shoty z imbirem i kurkumą, a naparami z różnych ziół można zastąpić codzienną kawę czy herbatę.
Propozycja syropu z naturalnymi antybiotykami:
- 10 ząbków czosnku
- 3 cytryny
- szklanka miodu lipowego
Przygotuj Słoik 500-700ml. Ząbki czosnku przeciśnij przez praskę bezpośrednio do słoika, dodaj sok wyciśnięty z 3 cytryn oraz miód. Zamieszaj i wstaw do lodówki na 3 dni. Syrop można stosować 2-3 tygodnie przechowując w lodówce. Dawkowanie: profilaktycznie dzieci – 1 łyżeczka dziennie, dorośli 1 łyżka dziennie. W razie infekcji: dzieci 1 łyżeczka 3x dziennie, dorośli 1 łyżka 3x dziennie.
Naturalne antybiotyki - gdzie je znaleźć?
ROZDROBNIONY CZOSNEK - naturalny antybiotyk
Podczas rozgniatania lub przeciskania przez praskę czosnku, uwalniany jest enzym allinaza dzięki któremu aktywowane są substancje antybiotyczne z czosnku m.in. allicyna i tiosulfinat. Produkty rozpadu allicyny, związki wielosiarczkowe działają jeszcze silniej. Poza allinazą, uaktywniany jest również ajoen – związek który wspiera komórki odporności w walce z wirusami. Świeży, rozdrobniony, intensywnie „pachnący” czosnek wykazuje najsilniejsze działanie przeciwinfekcyjne w dolegliwościach górnych dróg oddechowych.
Allicyna jest również obecna w CEBULI, zatem popularny w medycynie tradycyjnej syrop również wykazuje działanie bakteriobójcze.
MIÓD - naturalny antybiotyk
Miód ma właściwości osmotyczne – jest to odwadnianie komórki bakterii, prowadzące do ich eliminacji. Miód posiada działanie bakteriobójcze również dzięki enzymom, które pochodzą głównie z gruczołów ślinowych pszczół, są to lizozym i apidycyna. Substancje te oddziałują na ziarniaki gram-dodatnie i pałeczki gram-ujemne. Innym bakteriobójczym związkiem obecnym w miodzie jest nadtlenek wodoru. Dodatkowo dar pszczół zawiera liczne mikroelementy: potas, fosfor, chlor, żelazo, wapń, magnez, molibden, kobalt, i mangan oraz witaminy A, B1, B2, B6, B12, C, kwas foliowy, pantotenowy i biotynę. Przy stosowaniu miodu warto pamiętać, aby go nie podgrzewać, gdyż wysoka temperatura niszczy jego substancje aktywne i znacząco obniża lecznicze właściwości.
PROPOLIS - naturalny antybiotyk
Wytwarzany jest z kitu pszczelego z dodatkiem balsamu pyłkowego, zawiera ponad 300 substancji aktywnych, z których najliczniejszą stanowią polifenole. Propolis wykazuje aktywność wobec gronkowców, dermatofitów, paciorkowców oraz grzybów drożdżoidalnych, jak również działa na wirusy grypy, opryszczki oraz zapalenia opon mózgowych. Przypisuje mu się również działanie immunostymulujące, antyoksydacyjne oraz witalizujące przy zmęczeniu i osłabieniu. Wśród dostępnych preparatów z propolisem na przeziębienie są kapsułki do łykania, pastylki i spraye do gardła. Należy zachować ostrożność, gdyż propolis jako produkt pszczeli może wywoływać reakcje alergiczne.
WYCIĄG Z PESTEK GREJPFRUTA - naturalny antybiotyk
To skoncentrowany przeciwutleniacz i sprawdzony środek antybakteryjny, przeciwgrzybiczy i przeciwwirusowy. Jest stosowany zarówno zewnętrznie do płukania jamy ustnej przy infekcjach grzybiczych, jak i doustnie przy kandydozie przewodu pokarmowego. Przeprowadzone liczne badania dowodzą jego bójczego działania na antybiotykooporne bakterie, a także pokazują większą skuteczność terapii antybiotykowej przy równoczesnym podaniu ekstraktu z pestek grejprfuta. Składniki aktywne ekstraktu to flawonoidy, witamina C, tokoferole, kwas cytrynowy, limonoidy, naringeniny, sterole roślinne i minerały.
ECHINACEA (ziele jeżówki purpurowej) - naturalny antybiotyk
Można ją stosować w postaci herbaty, soku, wyciągu, syropu czy kapsułek. Jeżówka wskazana jest do stosowania przy spadku odporności, w stanach zapalnych, w infekcjach górnych dróg oddechowych. Jej działanie immunostymulujące polega na nasilaniu fagocytozy (wychwytywanie i pochłanianie komórek bakterii) oraz pobudzaniu leukocytów do wydzielania substancji przeciwwirusowych np. interferonu β. Wyciąg z jeżówki purpurowej dostępny jest w ofercie naszej drogerii internetowej.
DZIKA RÓŻA (owoce) - naturalny antybiotyk
Ich działanie dla układu odporności jest związane z bogatą zawartością witaminy C - spożycie już 3 owoców zapewnia 100% dziennego zapotrzebowania organizmu. Ciekawostką jest jej nazwa w języku angielskim „dog rose” - psia różna, która wywodzi się z faktu, iż była dawniej stosowana na wściekliznę u ludzi po pogryzieniu przez chore zwierzę. Owoce dzikiej róży można ususzyć i zmielić na proszek, dzięki temu można ją stosować przez cały rok. Często przyrządzany i stosowany jest również sok z dzikiej róży. Działanie wzmacniające organizm, przeciwprzeziębieniowe, uzupełniające niedobory witamin, sprawia, że warto ją włączyć do diety w okresie jesienno-zimowym.
KAPUSTA KISZONA - naturalny antybiotyk
Jest bogatym źródłem witaminy C i wzmacnia działanie układu immunologicznego. Wykazuje również działanie przeciwzapalne i chroni przed wrzodami żołądka. Jest bogatym źródłem antyoksydantów. Spożywanie kapusty kiszonej i jej soku zwiększa odporność dzięki zawartości bakterii mlekowych Lactobacillus, który reguluje ilość i pracę mikroflory przewodu pokarmowego, odpowiedzialną za ochronę przed patogenami. Kwas mlekowy zawarty w kapuście oczyszcza jelita z bakterii gnilnych.
CZARNY BEZ - naturalny antybiotyk
Surowcem leczniczym stosowanym w leczeniu przeziębienia są zarówno kwiaty jak i owoce bzu. Kwiaty, bogate w związki flawonoidowe (rytozyd, pochodne kwercetyny i kemferolu), łagodzą objawy gorączki, kataru czy kaszlu. Owoce zawierają antocyjany, kwasy organiczne, pektyny, witaminę C oraz witaminy z grupy B. Dziki bez ma działanie modulujące wydzielanie cytokin pro- i przeciwzapalnych czym wspiera odporność, również znane jest działanie hamujące namnażanie wirusów i bakterii w organizmie.
Uwaga - świeże owoce i kwiaty zawierają toksyczną sambunigrynę, dopiero suszenie i obróbka termiczna powodują unieczynnienie szkodliwego glikozydu.
KWIATOSTAN LIPY - naturalny antybiotyk
Znane jest napotne i przeciwzapalne działanie naparów z kwiatostanów lipy, które pomaga obniżać gorączkę. Również korzystnym działaniem przy przeziębieniu jest działanie powlekające na drogi oddechowe wynikające z obecności związków śluzowych w surowcu, dzięki czemu łagodzi kaszel, chrypkę, stany zapalne oskrzeli. W sprzedaży dostępne są herbatki z lipy, soki, pastylki do ssania z dodatkiem innych ziół, czy proszek ziołowy do zaparzenia.
ŻURAWINA - naturalny antybiotyk
Wysoka zawartość witaminy C i polifenoli sprawia, że owoce żurawiny są cennym źródłem przeciwutleniaczy, związków chroniących komórki przed uszkodzeniami. Sok z żurawiny, świeże czy suszone owoce działają wzmacniająco na organizm i uzupełniają niedobory witamin. Można stosować preparaty żurawiny czy spożywać posiłki nią doprawione podczas obniżenia odporności, jak również polecana jest przy infekcjach dróg moczowych. W naszej ofercie znajdziesz wygodną w użyciu żurawinę w tabletkach.
SOSNA - naturalny antybiotyk
Może być stosowana w formie olejku eterycznego, syropu, naparów herbacianych wykazuje działanie bakteriobójcze, przeciwkaszlowe i wykrztuśne. Syrop z sosny tradycyjnie stosuje się przede wszystkim przy kaszlu i infekcjach dróg oddechowych. Ceniony jest za działanie odkażające, ułatwia odkrztuszanie w kaszlu mokrym a równocześnie łagodzi kaszel suchy, przyspiesza wentylację płuc. Bardzo cenny jest zawarty w nim olejek sosnowy, który ma działanie przeciwzapalne, rozgrzewające i pobudzające krążenie krwi.
ALOES - naturalny antybiotyk
Sok z aloesu lub zmiksowanego miąższ stymuluje układ immunologiczny człowieka powodując wzrost produkcji przeciwciał i liczbę limfocytów we krwi. Polecany jest osobom z obniżoną odpornością, jak i osobom zdrowym w okresie jesienno-zimowych infekcji, dzieciom podajemy go od 1 roku życia. Poza działaniem wzmacniającym odporność, aloes może również pobudzać apetyt, a w lecznictwie wykorzystuje się również jego działanie przeczyszczające związane z obecnością związków antraglikozydowych zawartych w skórce aloesu.
Zioła na odporność, zioła przeciwzapalne, antybiotyki ziołowe – siła ziół w kuchni
W maszej ofercie znajdziesz zioła i preparaty na odporność, sprawdź!
OREGANO, Lebiodka pospolita, olejek z oregano
To zioło, które oprócz walorów smakowych, podkreślających smak pizzy, ma udowodnione działanie lecznicze. Dzięki zawartości związków fenolowych, antyoksydantów, olejku eterycznego, który w składzie posiada bakteriobójcze i grzybobójcze karwakrol i tymol, oregano zyskuje popularność wśród praktyków medycyny naturalnej. Oregano działa na wiele bakterii oraz pleśni, m.in. na E.coli, gronkowca złocistego, kropidlaka, grzyby Candida albicans.
TYMIANEK
Za lecznicze działanie opowiadają składniki olejku eterycznego – tymol i karwakrol. Tymianek wykazuje działanie antyseptyczne w stanach zapalnych jamy ustnej i gardła, jak również jest stosowany przy przeziębieniu, kaszlu, nieżytach górnych dróg oddechowych. Tymianek jest skuteczny zarówno w kaszlu mokrym ułatwiając odkrztuszanie wydzieliny, jak i działając spazmolitycznie (rozkurczowo) w kaszlu suchym. Zawierają go zarówno syropy jak i pastylki ziołowe.
SZAŁWIA
Za jej dobroczynne działanie odpowiada olejek eteryczny i flawonoidy. Napary z liści szałwii wspierają walkę z infekcją, szczególnie górnych dróg oddechowych, wykazując działanie wykrztuśne i ściągające - pomaga odkrztuszać nadmiar wydzieliny z oskrzeli i zwalczać gorączkę. Ostudzonym naparem z szałwii poleca się również płukać bolące gardło.
CZYSTEK
Duża zawartość polifenoli sprawia, że napary z czystka są skuteczne w przeziębieniu, działają przeciwzapalnie, ogólnie wzmacniająco i stymulująco na odporność organizmu.
BAZYLIA
Zioło, a dokładnie olejek eteryczny z bazylii, wykazuje działanie wykrztuśne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz immunomodulujące. Polecana jest do stosowania na bolące gardło jako płukanka. Można wykonać również syrop z bazylii czy inhalacje przy katarze. Bazylia wspomaga układ krwionośny i poprawia oddychanie. Dzięki swoim właściwościom wspomaga leczenie stanów zapalnych zatok, gardła, krtani, tchawicy i oskrzeli oraz kaszlu.
NAGIETEK
Pomarańczowy kolor kwiatów zawdzięcza bogactwu flawonoidów, które mają działanie przeciwutleniające, pomagają również skuteczniej walczyć organizmowi z przeziębieniem, działają również wzmacniająco z uwagi na zawartość witamin i minerałów. Znane jest działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwwirusowe nagietka. Jest także powszechnie stosowany w chorobach skóry.
KURKUMA
Intensywnie zmielona pomarańczowa przyprawa to zmielone kłącze lub łodyga ostryżu, bogata w kurkuminoidy, z których najistotniejsza z powodów zdrowotnych jest kurkumina wykazująca działanie przeciwzapalne. Aby wchłanianie kurkuminy było optymalne, należy równocześnie dostarczać piperynę zawartą w pieprzu. Kurkuma jest również bogatym źródłem witamin i minerałów, dzięki czemu wzmacnia odporność przy osłabieniu. Znajduje zastosowanie przy infekcjach zatok oraz uciążliwych bólach głowy. Przepis na zdrowotne shoty: 1 płaska łyżeczka mielonej kurkumy, 1 płaska łyżeczka mielonego imbiru, szczypta czarnego pieprzu lub pieprzu cayenne, sok wyciśnięty z 1 pomarańczy, sok wyciśnięty z 1 cytryny – wszystkie składniki należy umieścić w słoiku i wymieszać, taka ilość wystarcza na 3 shoty (3 dni kuracji).
IMBIR
Swoje właściwości prozdrowotne kłącza imbiru zawdzięczają zawartości witamin B1 i B2, E, A, K, kwasu foliowego oraz minerałów: wapnia, fosforu, żelaza i potasu. Jest również bogate w węglowodany, olejek eteryczny i żywice. Imbirowi przypisuje się działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i wykrztuśne. Popularne obecnie herbatki z imbirem, łagodzą kaszel, rozrzedzają śluz, hamują skurcze oskrzeli, działają przeciwbólowo i przeciwgorączkowo. Na przeziębienie można również stosować napój ze startego imbiru z cynamonem, odrobiną miodu, kurkumy i cytryny – tak przygotowany będzie działał rozgrzewająco, napotnie i przeciwgorączkowo.
CYNAMON
To zmielona kora cynamonowca cejlońskiego, ceniona przyprawa, ale i surowiec leczniczy o właściwościach bakteriobójczych, przeciwzapalnych i przeciwgrzybicznych, wspiera również działanie układu odpornościowego. Jego główne składniki aktywne to olejek cynamonowy, aldehyd cynamonowy i epikatechina. Cynamon można stosować w połączeniu z miodem i/lub mlekiem naturalnie wspomagając leczenie przeziębienia.
Jak widzimy natura jest skarbnicą substancji aktywnych, poszukiwanym panaceum. Pamiętajmy jednak, aby zawsze stosować wszystkie preparaty, zioła, napary z umiarem i rozsądkiem, gdyż jak mawiał Paracelsus, ojciec medycyny nowożytnej: „Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną.”